telegram下载
一、下载与安装
按设备到对应页面取官方安装包：安卓版 · 苹果版 · Windows 电脑版 · macOS 版 · 网页版。安装包只有几十 MB，安装过程两三分钟，不需要注册本站账号。
二、手机号注册登录
选择区号
在手机号输入页选择国家地区，中国大陆为 +86，自动带出区号。
收取验证码
输入手机号后系统发送验证短信，收到后填入即完成验证。
设置昵称与头像
给自己选一个昵称（用户名 @username 可后续设置），头像可跳过。
开始使用
登录成功后即可添加好友、加入群组，聊天记录自动云端同步。
没收到验证码？检查区号是否正确、短信是否被拦截；等待 30 秒后选择“语音验证码”接收来电播报，成功率很高。更多解法见常见问题。
三、添加好友与创建群组
添加好友：对方需要把你手机号存入通讯录（建议同时开通讯录同步权限），或在搜索框输入对方的用户名 @username 直接发起对话。
创建群组：点击右下角写作按钮 → 新建群组 → 勾选成员（至少 1 人）→ 起组名即可。群组上限 20 万人，还支持设置管理员、主题分类、删除消息等运营功能，运营进阶看频道指南。
四、关注频道与使用机器人
搜索框输入频道名或用分享链接进入，点“加入”即关注。机器人（Bot）是 Telegram 的操作系统：聊天框里发指令，它会翻译、查资料、定时提醒、聚合信息，玩法全在机器人教程。
五、收发大文件与加密对话
聊天框回形针按钮可附加文件，单次最大 2GB。想走得极致稳，可发起“私密聊天/加密聊天”：对话启用端到端加密，还能设 1 秒到 1 周的自动销毁倒计时。
六、必做的安全设置
- 设置 → 隐私与安全 → 两步验证：加独立密码，防盗号；
- 设置 → 隐私与安全 → 活跃会话：踢掉陌生设备；
- 设置 → 隐私与安全 → 权限（最近上线、头像等按需收紧）。
完整隐私剖析见功能与隐私详解。